🌧 入院中の頸髄損傷、気持ちが沈んだ日の過ごし方

頸髄損傷で入院していると、
どうしても気持ちが沈んでしまう日があります。

理由ははっきりしないけれど、
なんとなく不安で、
やる気が出なくて、
心も体も重たい。

この記事では、
そんな「気持ちが沈んだ日」に、
私が実際にやっていた過ごし方を書いています。

😔 無理に元気になろうとしない

気持ちが沈んだ日は、
「前向きにならなきゃ」と思えば思うほどつらくなりました。

なので、私はこう決めました。

今日は気分が落ちていて当然の日

そう思うだけで、
自分を責める気持ちが少し減りました。

沈んでいる日は、
いつも通りに過ごそうとしないことも大切でした。

「今日は省エネモードでいい」
そう決めるだけで、心が少し楽になります。

入院中は、
どうしても考える時間が増えます。

将来のこと、
回復のこと、
退院後の生活。

気持ちが沈んだ日は、
あえて考えない時間を作っていました。

現実逃避でも、
その時間は必要だったと思います。

一人で抱え込むと、
気持ちはどんどん沈んでいきます。

そんな時は、
深い話をしなくてもいいので、

「声を出す」だけでも、
気持ちが切り替わることがありました。

夜になると、
どうしても気持ちは沈みやすくなります。

そんな日は、
無理に起きていようとせず、

今日はここまで、と区切る

早く寝ることで、
翌朝、少し気持ちが軽くなっていることもありました。

入院中、
気持ちが沈む日があるのは普通です。

弱いからでも、
頑張っていないからでもありません。

私も、
何度も同じような日を過ごしてきました。

そんな日があっても、ちゃんと前に進んでいます。

このブログでは、
頸髄損傷C6・車いすユーザーの私が、

を発信しています。

今つらい方の気持ちが、
ほんの少しでも軽くなればうれしいです。